バストアップの方法

バストアップの方法は、意外と多くあります。プエラリアなどのサプリメントは有名ですね。また、食品でもヨーグルトやチーズなども効果があると言われています。ちなみに、タレントの井上和香は、キャベツを食べて胸が大きくなったそうです。また、バストアップエクササイズとしてダンベルバタフライや腕を広げた腕立て伏せも有効です。さらに、大胸筋・乳房のマッサージもローションやクリーム、ジェルをつけて行うと良いでしょう。そして、リフトアップやパワーネットなどのバストアップブラの着用もある程度効果があります。グラビアアイドルのほしのあき、小池栄子、森下悠里、河村ゆきえ、中川祥子のような大きな胸になれるかは分かりませんが、豊胸術である程度は大きくなります。ココに記述するバストアップ体操・運動・マッサージなどにより簡単とは言えませんけど、美乳をめざしましょう。美容整形による豊胸手術や脂肪注入などは出来る限り避けたほうが良いと思います。バストアップの悩みはここで解決してください。

豊胸バストアップの体操

バストアップ体操は、かなり効果があります。胸に張りを持たせるためにとても重要なエクササイズになります。まず、手のひらを胸の前で合わせてください。両手のひらを20秒ほど強く押し合いましょう。これを一日に20セットほど行います。バストアップ商品を使わないので、家だけでなく移動中や仕事場でも空いた時間にできます。また、ダンベルバタフライのエクササイズも豊胸には効果的です。1リットルのペットボトルに水を入れます。仰向けに寝て両手にペットボトルを一つずつ持ちます。両手を真横に伸ばし腕は伸ばしたままペットボトルを握って胸の上まで腕を持ってきます。この動作を一日20回ほど行います。これは、バストアップの効果だけでなく二の腕や腹筋のダイエットにも効果があります。乳房は、胸筋に乗っている（乳腺に支えられた皮下脂肪）ので胸の筋肉を鍛えることは豊胸に一番効果的なのです。バストアップの口コミやブログ・日記でサプリメントがささやかれていますが、美しい胸を育て保つには、運動が一番なのです。

バストアップマッサージ

バストアップの悩み解消に胸のマッサージも効果的です。だん中と天渓というツボを刺激します。だん中は、女性ホルモンの分泌と関係が深いと言われていて、豊胸だけでなく肌を美しくする効果もあります。また、天渓は乳腺の発達と関係していると言われています。張りがあり美しい形の胸にするには、この二つのツボを刺激すれば良いのです。だん中は、左右乳首を結んだ中央にあり、右手の人差し指と中指をだん中にあて左手の人差し指と中指を上に重ねて押して上げます。そして、天渓はバージスラインと呼ばれる乳房の輪郭線の脇にあり乳首の高さに左右両脇にあります。乳房を持ち上げるように、親指で内側に向かって押すように刺激します。このような胸の指圧が効果があります。しかし、あまり力を強くしないようにしましょう。やさしく刺激してください。また、できればローションやクリーム、ジェルなどを利用したバストアップマッサージの方が肌を痛めなくてすみます。お風呂上りや寝る前などに行うとよいでしょう。

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